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10대 수면 장애 | 불면증 자가진단 및 해결책

청소년기와 수면의 중요성10대는 성장과 발달의 중요한 시기로, 충분한 수면이 필수적입니다. 이 시기는 신체적으로나 정신적으로 많은 변화가 일어나는 단계이며, 이러한 변화가 수면 패턴에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 수면 장애는 청소년의 학업 성적 및 정서적 건강에 큰 영향을 미친다. 그래서 10대의 수면 문제를 이해하고, 해결책을 찾아보는 것이 매우 중요합니다. 불면증의 정의와 증상불면증은 단순한 수면 부족을 넘어, 잠들기 어려움, 자주 깨어나는 것, 일찍 일어나서 다시 잠들기 어려운 증상 등을 포함합니다. 다음과 같은 증상이 자주 나타나면 불면증을 의심해 볼 수 있습니다.- 잠들기 어려움- 자주 깨서 잠을 이루지 못함- 아침에 일어나면 피곤함을 느낌- 낮 동안 피로감이나 집중력 저하를 느낌 불면증..

카테고리 없음 2025. 4. 7. 21:48
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